Mialem podobny problem chociaz jestem od ciebie wyzszy a lzejszy mam 187 i 80kg na silke tez chodze 5 razy w teg. bylem w gwardi pogadalem z trenerem powiedzial mi tak albo u nas trenujesz za free w juniorach i za miesiac czy cos kolo tego masz pierwszy sparing albo mozesz chodzic do nas prywatnie i do grupy jaka ci sie zywnie podoba za 100pln na [...]
Jakis sparing bez agresji, gdzie lowkicki ? fajnie pokazany blok nogi ręke i kontratak w noge na której przeciwnik stoi, a pozatym żadnych rewleacji tyko jakies zdziwienie bo ten kickbokser chyba zapomniał o gardzie, jak dostawał mucke na twarz to miał łokcie swoje na wysokosci twarzy i cały korpus odkryty...wstyd, i wogule****owo cieńki jest, [...]
[...] się na jednej ręce. Jest masakrycznie ciężkie. Musiałbyś zacząć podciągać się wąskim podchytem z obciążeniem. Gdy będziesz kilka razy podciągał dowieszone 50% masy swojego ciała możesz pomyśleć o pierwszych przyblokach (na początek mogą być takie, że jedną ręką chwytasz się za bieps tej na której wisisz). Podstawowe pytanie - ile ważysz?
prosze o ocene diety ktorej zalaczylem na osobnym topicu http://www.sfd.pl/moja_dieta-t390818.html
[...] na kg masy ciała. Przy mojej wadze 71kg wyszło że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 2800kcal. Czyli na plusie jestem 600kcal. Pełny staż to jeden miesiąc. W pasie mam 83cm, a zależało by mi by nieco to jeszcze zmniejszyć... chciałbym pozbyć się niepotrzebnej tkanki tłuszczowej, której nie jest dużo, ale jest po prostu zbędna. Co o tym myślisz?
No niestety, panie Sławku w Polszcze jest jeszcze wielu, którzy uważają, że zagraniczne zawsze jest lepsze od polskiego. Ale życzę sobie i Wam, żeby OLIMP był jedną z pierwszych firm, której produkty będą stału na półkach sklepowych w całej europie (na początek) i nie będą zbierały kurzu. Nie dbam o aprobatę. Żądam braw.
W jakiejś książce Joe Weidera były wszystkie plansze... Jak chcesz to sie zapytam kumpla o tytuł książki w ktorej miał te plansze
Może wpłynąć pozytywnie. Odciążysz trochę układ nerwowy, a to jest bardzo ważne. Na pewno nie stracisz kondycji, a masz szansę na świeżość, dzięki której możesz zyskać a szybkości. No chyba, że zamierzasz ostro balować, to w tedy nie ma cudów. Jeżeli już chcesz koniecznie coś robić, to bym pomyślał o mobilności, jakiejś odnowie biologicznej.
[...] to tak, ale nie na zawodach, gdzie deski wstawia się w maszynę specjalnie do tego przygotowaną. Testy siły to nie jest pokaz jest do bardzo niebezpieczna konkurencja, w której bardzo często można doprowadzić do kontuzji. Niestety w KK nie masz więc nie wiesz :) I nie porównuj tego to rozbijania deseczki dla księdza proboszcza.. 2) Kilka [...]
[...] prostu nigdy tak naprawde suplementami się nie interesowałem, ponieważ nie widziałem takiej potrzeby.Teraz zamierzam sobie coś kupić :) A jakie mono polecacie? I jesteście pewni, że po mono muskulatóra nie staje się że tak powiem sztuczna? Prosze o odpowiedz ale nie taką w której będziecie mnie wyszydzać, ale prawdziwą pomoc. :) Z góry dzięki :)
[...] odpada? bez tego cieżko zrobic odpowiednia estetyke i zadbac o dobrą kompozycje ciala :-) narazie nie mam czasu ani możliwości (ponieważ mieszkam bardzo dalekoo od siłowni) ;/ ale może od wrzesnia zaczne,bo ide do nowej szkoły w której jest siłownia,ale głownie chodzi mi żeby zgubić pare kg przynajmniej przez ten ostatni wakacyjny miesiąc
Do której grupy mam sie udac jezeli chcem zdobyc wiecej sily?jeśli byn chcial urosnac 10 cm to bym urosnal!z tym ze nie mogl bym chodzic na silownie tylko bym sie rozciagal to by napewno pomoglo ale tak jest ze bez silownii ciezko zyc!(PROSZE O ODPOWIEDZ NA PYTANIE) Endriu18master
skoro nie cwiczysz brzucha to rozpoczynanie jego treningow od razu od brzuszkow z obciazeniem moze sie zle skonczyc. Sugeruje ci trening A6W. A co do pytania to mniej kontuzjogenne jest robienie brzuszkow z obciazeniem na klatce piersiowej, skosne brzucha mozna robic rowniez z obciazeniem na dwa sposoby: a) stojac- ciezar w jednej dloni, pochylamy [...]
Cześć, dziękuję za odpowiedź. 66 kg ponieważ jest to kategoria w MMA w której chce wystartować amatorko. Sylwetka jest dla mnie drugorzędna. Jednak wiem ze przy 66 będę wyglądał ok. Przepraszam ze nie zaznaczyłem tego od razu. Mój błąd. Deficyt liczyłem na kalkulatorze Szmexa, wychodzi mi tam dokładnie 2088 kcal. 2100 wydawało mi się że to nw [...]
diety pewnie nie masz.... to sobie ułóż cykle jakies juz miałes? jesli nie to 1-5 15-20mg ed do tego witaminy, np z olimpa, cynk, magnez, b6 (czyli zma), gainery na braki w diecie, której nie ma, białko z tanich ostrovia sp80 hepatil na wątrobe, a reszte ci napiszą osoby mające jakies pojecie o tym
ok - spekuluj więc skoro sie deklarujesz, czekam na merytoryczne argumenty. ja odnosze sie do tej sfery podobienstw ktora moze miec wplyw na wchlanianie samej kreatyny. Substancja jalbczan kreatyny jest zrodlem kreatyny i kwasy jablkowego, substancja cytrynian - kreatyny i kwasu cytrynowego. Sam kwas jalbkowy czy kwas cytrynowe - maja pewne [...]
wydaje mi sie ze chodzi o sw w ktorej mozna zdawac 2 naraz moim zdaniem jesli chlopak czuje sie gotowy to czemu mial by nie zdawac a tak jak Olo pisze to jego decyzja pozniej jak sie okaze ze nie zaslugiwal na pasek to poprostu bedzie dostawal na walkach wiekszy oklep z racji wyzszego stopnia i tyle
jak chcesz cos mocniejszego i cos żeby dało ci dobre efekty to polecam cos z "igięką" . poszukaj sobie osoby która zna sie na robieni zaszczyków i wtedy przyjdź do naszego działu i pytaj o co chcesz PWB SFD FIGHT CLUB JEST JEDNA DZIEWCZYNA DLA KTÓREJ BEDE ZYĆ....AgA....I NIE ZMIENIA SIĘ NIC !!
[...] Nie musisz nawet jej kupować, sam możesz sobie ja skombinować. Ale heca co nie :D Skoro jesteś kapusta w odżywkach to o diecie nigdy nie słyszałeś a to podstawa. Nie trudno wywnioskować, że chcesz masy... a jeśli nie masz zielonego pojęcia do czego one służą to ja chcesz uzupełniać ewentualne braki w diecie (której zapewne nie masz...)??? LOL
[...] treningu pracował sam dla siebie, to możesz byc pewnien, że efekty sie pojawia. To dotyczy każdego sportu. Kickboxing to prawie to samo co tajski ( zalezy tez od sekcji, w której trenujesz ). KB nie jest obicążony żadną tradycja jak np karate, gdzie ciosy wyprowadza sie według norm, ktore nie końiecznie są skuteczne. KB to połączenie wszystkich [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
